Damar sağlığı üçün yüksək lifli qidalanma
Damar sağlamlığı üçün ən qiymətli qidalar siyahısında yüksək lifli qidalarla tez-tez qarşılaşırıq. Yüksək lifli qidalanma ilə həm sağlamlığımızı, həm damarlarımızı qoruya bilər həm də çəkimizi daha asan idarə edə bilərik. Yüksək lifli qidalara ▪ Arpa▪ Çovdar, yulaf▪ Brokoli, gül kələm▪ Qarğıdalı, yerkökü▪ Noxud, lobya kimi qidaları misal çəkmək olar. Sağlam və balanslı qidalanma həyat tərzimiz […]