Sağlam və gözəl ayaqlara sahib olmaq hər birimizin arzusudur. Elə isə gəlin bunlara sahib ola bilmək üçün bir sıra məsləhətlərə birlikdə baxaq:
◾ Uzun müddət bir yerdə durmayın və ya oturmayın
◾ Ayaqlarınızı gündə 2-3 dəfə 15 dəqiqə qaldırın
◾ Üzgüçülük, gəzinti, velosiped sürmə və ya yoqa kimi ayaq əzələlərinizi müntəzəm işlədəcək məşqlər edin
◾ Ayaqlarınızı günəş vannası, isti hamam və ya sauna kimi isti mühitlərdə uzun müddət saxlamayın
◾ Sıxılma corablarından istifadə edin
◾ İdeal çəkinizi qoruyun
Sizdə bu məsləhətlərə riayət etməklə sağlam və gözəl ayaqlara sahib ola bilərsiniz👨‍⚕️

Damar Cərrahı Prof. Dr. Məhəmməd Kərimov
📲050 480 92 96
🏥Bakı Sağlamlıq Mərkəzi

profdrmahammadkarimov #fleboloq #flebologia #damar #ayaq #varikoz #saglamayaq #saglamdamar