Uzun müddət sabit bir şəkildə durmayın!
Uzun müddət sabit bir şəkildə ayaqda durmayın və ya sabit bir şəkildə uzun müddət oturmayın! Sabit bir şəkildə uzun müddət ayaqda dayanmaq və ya oturmaq varikoz damarlarının əmələ gəlməsini və inkişafını sürətləndirir. Normal şəraitdə ayaqlarda əzələlərin daralması, damarlarda cazibə qüvvəsinin əks istiqamətində sağım effekti yaradır. Bu effekt damarlardakı qanın hərəkətinə kömək edir. Bu şəkildə damarda […]
Xəstə bir damarı necə təyin edəcəyinizi bilirsinizmi?
Varikoz damarları ölkə əhalisinin böyük bir hissəsini əhatə etsə də, hər kəs xəstə bir damarı müəyyən edə bilməz. Gəlin sizə kömək edək! Bunlara diqqət edin:▫ Dəridə çıxan və görünən tronkulyar venalar▫ Gözə çarpmayan mavi və ya yaşılımtıl rəngə malik mikrovarislər▫ Vasinos kimi tanınan kiçik budaqlar olan retikulyar damarlar Bu əlamətlər damarda olan xəstəliklərin göstəricisi ola […]
Damar sağlığı üçün yüksək lifli qidalanma
Damar sağlamlığı üçün ən qiymətli qidalar siyahısında yüksək lifli qidalarla tez-tez qarşılaşırıq. Yüksək lifli qidalanma ilə həm sağlamlığımızı, həm damarlarımızı qoruya bilər həm də çəkimizi daha asan idarə edə bilərik. Yüksək lifli qidalara ▪ Arpa▪ Çovdar, yulaf▪ Brokoli, gül kələm▪ Qarğıdalı, yerkökü▪ Noxud, lobya kimi qidaları misal çəkmək olar. Sağlam və balanslı qidalanma həyat tərzimiz […]